Smoothie de Kiwi y plátano (2 personas)

Algo que ha estado muy de moda esta temporada son los Smoothie, también conocidos como batidos. Esta bebida helada tiene una consistencia cremosa, lo que agrada aún más al paladar; sus ingredientes varían según gustos, se pueden ocupar frutas, vegetales, mezcladas armoniosamente con productos lácteos. El aporte calórico varia por lo tanto, del tipo de lácteo (entero, semi/descremado) y del ingrediente base utilizado. 

En esta oportunidad, les enseñare hacer un exquisito Smoothie de kiwi! 
nota: la fruta debe estar congelada, o puedes añadir cubos de hielo al final, como tu quieras :)

Necesitamos: 

• 3 kiwis chicos (150 gramos aprox.)
• 1 unidad de yogur de kiwi (125 gramos aprox) 
• 1 plátano (120 gramos aprox.), 
• 4 hojas de menta fresca,
• 2  cucharadas de azúcar (20 gramos)
•  2 rodajas de kiwi.   *opcional*

Preparación:
es muy sencillo, debes pelar los kiwis y trocearlos, luego ponlos en la licuadora, añade el yogur de kiwi (si deseas puedes utilizar yogur natural), coloca el plátano pelado y troceado, y el azúcar (o endulzante si prefieres, por ejemplo 20-30 gotitas). Si deseas puedes añadirle unas hojitas de menta, ya que dejara un aroma y frescura increíble al batido . Puedes ver una referencia aqui.


Aporte calórico:
Por los dos vasos tienes un aporte de 407 calorías.
nota: considerando su aporte energético, recomiendo tomarlo en el desayuno.

Pruebenlo y me cuentan que les pareció!! :D Bless!